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蒲田中央整骨院の猫背矯正

近年、さまざまなメディアに取り上げられるようになったことで、

姿勢の歪みには「骨盤矯正」、という認識が根づいてきたようです。

(※蒲田中央整骨院での骨盤矯正について詳しくはこちら


いわゆる「猫背」も姿勢の歪みのひとつなので、

骨盤の位置を整えることである程度は改善されますが、

それだけでは不十分というケースも少なくありません。


そこで重要なのが肩甲骨です。


■肩甲骨=第二の骨盤


肩甲骨は、第二の骨盤などと呼ばれることもあり、

特に背中から上の姿勢に大きな影響を与えています


肩甲骨の動きに関わる範囲では、

背中だけではなく首や脇、胸部に近いところまで、

大小さまざまな筋肉がついています。


それらの筋力や緊張などのバランスが悪くなると、

背中が丸まったり(=猫背)、

肩が内側に巻いたり(=巻き肩)、

左右で肩の高さが変わったりと、

姿勢のゆがみとなって表れてきます。







■猫背矯正でなにが変わる?


猫背矯正で肩甲骨の位置を整えることで、

丸まっていた背中は伸ばしやすくなり、

意識せずとも胸を張った姿勢が取れるようになっていきます。


そうなると、前傾姿勢だった首も後ろに引けるので、

筋肉で頭を支える必要はなくなり、

首肩のコリ・痛みの解消につながります。


また、背中が丸まったまま固まると、肺が十分ふくらまず、

無意識に呼吸も浅くなりがちですが、

深く呼吸できるようになります。


深呼吸ができるということは

身体もリラックスした状態にしやすくなるので、

自律神経の調子も整えられます。


猫背矯正では左右のバランスも見ていくので、

写真うつりなどで気になる左右での肩の高さの違いも変化します。




■蒲田中央整骨院の猫背矯正


蒲田中央整骨院では、

まず肩甲骨の位置にどのくらいのずれがあるのか(=背骨と肩甲骨の距離、左右差、可動域etc.)を見させていただき、

お仕事や生活習慣などに関してお話をうかがいます。


そのうえで、どの筋肉が緊張しているか、あるいは力が入りづらくなっているかなどを判断し、施術に移っていきます。


ただ、やみくもにほぐしたり位置を整えたりするだけではなく、

弱くなっているところや姿勢のキープに必要な部分には運動を加えて力を入れやすくし、

ご自宅でもできるようなセルフケアの方法も伝えることで、整えた姿勢を戻りづらくします



■どういうペースで通えばいい?

どのくらいの頻度が最適かは個人個人で異なりますが、
初回から2回めまではできれば1週間以内、と考えてください。

そのときまでの戻り具合で、今後の計画を立てていく形になります。

早い方では4〜5回の施術で矯正の必要がなくなる程度まで整いますので、
そこから先は月に数度のメンテナンスと、継続したセルフケアを勧めています。


■1回の時間、料金は?

1度にかかる時間は20分前後(初回は問診も含めて+5分程度)で、
料金は3240円ですが、通いやすいような5回つづりの回数券もございます。

詳しくはお問い合せください。




蒲田中央整骨院
〒144-0052 東京都大田区蒲田5-32-2 鳳ビル1F
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