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 ホットリンゴ


投稿:タナカ

東京の方も朝晩が気温一桁になり本格的に寒くなってきましたね。

今回は身体を温めてくれる果物のリンゴについて書かせて頂きます!
リンゴといえば、「1日1個で医者いらず」という言葉で有名ですよね。それくらい体にいい果物の代表といえると思います。寒い地方で採れるので、体を温める作用もあります。

生のままで食べてもおいしく栄養豊富なリンゴですが「皮付き」「加熱して食べる」と、さらに健康効果が上がることをご存知ですか?

生で食べたときよりも腸内で善玉菌を増やす働きをしてくれるので、腸内環境が改善されて便秘解消、肌荒れ改善などが期待できます。また、温めることで冷えが気にならなくなる、生で食べるよりもたっぷり量が食べられるなどのメリットもあります。

簡単なレシピとしては、皮付きのままくし切りにして、電子レンジ(600W)で1分半〜2分加熱するだけでもOK。ハチミツやシナモンをかけたり、バターを塗ったパンに載せたり、ヨーグルトと混ぜたりと、アレンジはお好みで☆

寒さが厳しくなる秋冬は、皮付きホットリンゴを食べて体の内側から身体を温めてすっきりキレイになりましょう!



2017年11月25日(土)
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