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 体内時計


投稿:takakuwa

11月に入って1/3が過ぎ、朝晩はだいぶ冷え込むようになってきました。


朝はなかなか布団から出ていきたくないとは思いますが、

ちゃんと朝日を浴びることで身体の調子も整いやすくなるので、

だらける自分にむちを打ってしっかり起床したいところです。



さて、朝日を浴びることで……というのは、俗にいう体内時計が関係しています。

正式には概日リズム(=サーカディアン・リズム)と呼ばれるもので、

人間だけでなくその他の動物、植物、藻類などにも内在的に備わっています。


この概日リズムは、朝日などの光や温度、食事等の外界からの刺激で、

その都度修正されていくものです。

たとえば先ほどの例のように、朝に太陽光を浴びることで、

狂ったリズムも一度リセットされる……といわれています。



仕事の都合などでどうしても夜が遅くなってしまったり、

あるいは昼夜逆転してしまったり、ということもあるでしょうけれど、

つらくても朝はしっかり陽の光を浴びて、

自律神経の調子も整えてあげたほうがよさそうですね。



最初にいったように日中と朝晩の気温差も大きい時季ですので、

体調管理にはよりいっそう気をつけましょう。

もし悪くなってしまったときはぜひ蒲田中央整骨院までご相談ください。


2017年11月11日(土)
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