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 睡眠と記憶


投稿:takakuwa

昨日までは夏かと思うような暑さだったのが、

今日になってガクッと気温が下がってきました

しばらくは気温が低く雨がちな天気が続くようなので、

体調管理には気をつけたいところです。



ヒトの疲労回復には「睡眠」がもっとも大事ですが、

睡眠と記憶のあいだには密接な関わりがあることも、

近年ではすっかり通説になってきているようです。



たとえば朝に単語を覚えて8時間後の夕方にテストをするのと、

寝る前に単語を覚えて8時間後の翌朝にテストをするのだと、

明確に後者のほうが成績がよくなるのだとか。


簡単にいってしまうと、睡眠には「記憶定着」の力があるのですね。


逆に、悪いことがあったあとなどは眠れなくなることもありますが、

これは脳が悪い記憶を長期保存させないための防御だともいわれています。



深刻な不眠症で悩んでいる方はもちろん専門機関に相談するのがいちばんですが、

不安な夜はこういう人間の作用なんだなと考えると、少し気が楽になるかもしれません。



ご自身のことでも、大切なご家族やご友人でも、
お身体の悩みごとはぜひ蒲田中央整骨院まで!


2017年10月13日(金)
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